Pourquoi les sportifs de haut niveau se font-ils masser ? Le massage sportif à la rescousse !
Dernière mise à jour : 7 oct. 2022
Pendant l’effort, les muscles sont parfois durement sollicités et cela provoque des tensions ou des micro-déchirures à l’origine des fameuses courbatures ou crampes. Les massages sont réputés pour détendre l’organisme et réduire ces tensions musculaires qui le contractent.
Thérapeutiques et réconfortants, ils assouplissent les muscles, délassent le corps et procurent un bien-être unique.
Particulièrement après l’effort, les massages détendent le sportif et permettent à son organisme de récupérer plus facilement.
C’est un complément très efficace de la préparation sportive car il favorise une reprise plus sécurisée de l’entraînement.
Les massages dans le cadre du sport sont donc un plaisir en plus d’apporter de réels bienfaits !
Mais en quoi est-ce exactement bénéfique pour vous ?
D'une part, la massothérapie peut aider à réduire les blessures et d'énormes progrès ont été réalisés ces dernières années pour comprendre le rôle d'un masseur dans la prévention des blessures. Les blessures non maîtrisées peuvent avoir un impact important sur le corps et peuvent un jour devenir des affections chroniques et répétées si des mesures appropriées ne sont pas prises pour les contrer.
Une étude menée en 2016 par l'Université d'Oxford a confirmé que les massages jouent un rôle important dans la gestion de la douleur chez les athlètes (ainsi que dans le traitement de l'anxiété et des problèmes de qualité de vie liés à la santé chez les non-athlètes), tandis qu'une autre de l'Université McMaster a montré que le massage après l'entraînement peut favoriser la croissance de vos muscles et inciter à la production de mitochondries (les éléments énergétiques de vos cellules).
De plus, le massage peut augmenter votre amplitude de mouvement et réduire le temps de récupération après des séances d'entrainement.
En plus de ce qui précède, il a été prouvé que les massages aident à la relaxation, à l'attention et à l'humeur.
Les Bienfaits du Massage Sportif:
Réduit votre fréquence cardiaque
Abaisse la tension artérielle
Réduit le temps de récupération des blessures
Diminue l'anxiété
Améliore l'humeur
Augmente le flux sanguin
Soulage les douleurs chroniques
Améliore la cicatrisation des tissus
Favorise l'élasticité musculaire
Stabilise les hormones de stress (cortisol)
Autant de bonne raisons d'en profiter!
Au plaisir de vous recevoir à mon cabinet à Montélimar pour une séance de massage sportif !